Геймифицировал свои медитации
Что касается медитаций, то биофидбек фича - топ. Когда ваш альфа ритм поднимается выше порога, слышишь как поют птицы или мурчит котик. Альфа- активность ослабевает - звуки пропадают. Это реально помогает быстрее возвращаться в медитативное состояние после "отлёта" в мысли. Как только начинаю неосознанно о чём-то думать, буквально через 5 сек "птички" замолкают. Никаких больше медитаций, где половину времени просидел в своих мыслях. А ещё лично мне помогает не уснуть на стуле (медитирую перед сном, всякое бывало
Каждый ищет способы повысить личную эффективность, если он не Сквидвард. Вместо бадов и аффирмаций можно «оцифровывать мозг». Помогают новые технологии, например нейрогаджет Neiry. Он считывает сигналы мозга в реальном времени, превращает их в метрики и помогает улучшить концентрацию, снизить стресс, расслабиться перед сном. Устройство подойдет тем, кто много работает головой и живет в режиме расфокуса от задач и сообщений. Это не «таблетка из Области тьмы», а тренажер для устойчивости к стрессу, качества сна и фокуса внимания.
Медитация под контролем прибора
Продолжаю тестировать устройство, для улучшения навыков медитации и контроля за мыслями! Оно ловит наши сигналы и определяет на сколько ты расслаблен или держишься за бесконечный поток мыслей! Сегодня моя оценка всего лишь 48%, тк большую часть медитации я не мог их отпустить до конца! Есть над чем работать
предприниматель, co-founder Black Star
В процессе наполнения вишлиста к Новому году наткнулся на очень любопытную штуку — Mind Tracker
Персональный тренер для мозга: снижает стресс, помогает избежать выгорания и держать голову ясной. Must-have для биохакеров, айтишников и всех, кто заботится о себе. Устройство показывает, что происходит с мозгом, улучшает сон, концентрацию и осознанность.
В приложении — короткие тренировки по 6–9 минут с биологической обратной связью. Не просто «посидеть с закрытыми глазами», а понять: получилось расслабиться или нет.
@canyoubiohackme 49 405 подп.
За 3 месяца стал проще относиться к рабочим пожарам и стал лучше фокусироваться
Я управляю небольшим агентством, и моя главная проблема — это расфокус и выгорание. Постоянные созвоны, тушение пожаров в операционке, а на стратегические задачи вечно не хватает времени. Взял девайс, чтобы научиться концентрироваться. Спойлер: гаджет реально работает, но есть нюанс.
Просидеть в девайсе дольше, чем 2 часа проблематично, потому что электроды начинают ощущаться и становится слегка неприятно
В остальном спустя 3 месяца замечаю, что начал реально проще относиться к пожарам и стало проще фокусироваться на важных задачах
Зачем нужен майнд-трекер?
Майнд-трекер Neiry помогает быстрее входить в работу, меньше уставать и снижать тревожность. Лично мне не хватало фокуса: часто откладываю важные задачи, делая много мелких.
Трекер сигнализирует приятными звуками, когда теряю концентрацию, — именно этого пинка не хватало. С шахматами та же проблема: отвлекаюсь от расчёта вариантов, а трекер сразу возвращает в русло. Теперь качаю мышцу концентрации каждый день.
предприниматель, писатель, рок-звезда