За год стал заметно спокойнее и устойчивее к стрессу

Купил устройство из-за интереса, как работает мозг. Несколько раз начинал курс по спокойствию, но не получалось выдержать постоянство и приходилось начинать сначала. В то же время заметил, что в течение года использования за это время я стал очень стабильным. То есть при всей нервозности окружающей обстановки на работе и в жизни я спокоен и, даже, хладнокровен что-ли, по сравнению с многими коллегами. И не ведусь на вовлечение в эмоциональные качели.

Фитнес для мозга

Каждый ищет способы повысить личную эффективность в течение дня, если он конечно не Сквидвард Щупальца

Конечно можно бесконечно обмазываться бадами и аффирмациями с утреца. Ну а можно дергать свои нейро-струнки и оцифровывать МОЗГ

В этом нам помогают в том числе новые технологии и результат работы ученых. Например передовой гаджет ниши health-тека Neiry, многие сто проц слышали

Это такой нейроприбор, который считывает сигналы мозга в реальном времени. Превращает их в понятные метрики и дальше помогает в разных задачках: улучшить концентрацию, снизить стресс, расслабляться перед сном

Зайдет тем, кто много работает головой и живет в режиме вечного расфокуса из задач и сообщений. Если на работе мы пытаемся всё оптимизировать, то о сером веществе почему-то забываем

Конечно это не просветление за час и не таблетка из фильма Области тьмы. Скорее тренажер устойчивости к стрессу, качеству сна и фокуса внимания

Нашёл утечки энергии

Люблю исследовать и находить паттерны. Изначально хотелось снизить уровень стресса в течение рабочего дня. Благодаря наблюдению за метриками смог найти «утечки» энергии и снизить эти факторы, а также распределить нагрузку на более продуктивные периоды дня. Отдельно исследовал стресс\усталось и когнитивную активность в играх: понял почему одни игры меня расслабляют, другие нагружают и утомляют. Это тоже помогло лучше спланировать периоды восстановления.

В процессе наполнения вишлиста к Новому году наткнулся на очень любопытную штуку — Mind Tracker

Это персональный тренер для мозга, который помогает снижать стресс, держать голову ясной и избегать выгорания.

Похоже на must-have для wellness-биохакеров, креаторов, айтишников и всех, кто заботится о себе и хочет приобрести спокойствие и концентрацию, здоровый сон и повысить осознанность. Устройство определяет и показывает что происходит с мозгом, помогает улучшить качество жизни и управлять своим состоянием.

В приложении, кстати, есть короткие тренировки c биологической обратной связью, которые помогут продуктивно работать, эффективно отдыхать и легко справляться со стрессом — формат по 6-9 минут, с обратной связью. Не «посидеть с закрытыми глазами», а реально понять, получилось расслабиться или нет.

Научился медитировать

Mind tracker помог узнать свою сильную сторону и перестать гнобить себя за то какой ты есть, более целенаправленно выбирать направление развития. Ещё понял, что такое медитации. Ни один мастер не скажет, правильно ли я в эту секунду медитирую. Девайс от Neiry говорит, поэтому незаменим на этапе обучения медитациям.

Дополнительно смотрю в моменте фокус, расслабление, когнитивную нагрузку и через тренинги и наблюдения тренирую эти навыки.

Научилась качественно расслабляться, стала легче засыпать

Купила Mind Tracker из интереса к нейротехнологиям, но по итогу стала пользоваться им почти каждый рабочий день. Больше всего зашла тренировка с аудио, когда по звуку понимаешь, удалось расслабиться или нет. Раньше медитации не нравились, я постоянно отвлекалась, а здесь есть понятная обратная связь от мозга. Теперь засыпаю быстрее и почти не просыпаюсь ночью. Для меня это прямо ощутимо.

Научился глубже расслабляться

Приобретал с целью изучения своего мозга и понимания его состояний, ну а первой задачей было научиться расслабляться. Могу сказать, что в паре с изучением процесса медитации на уровне ума пришло понимание, что нужно делать во время практики и получить обратную связь от мозга. Это удивительный опыт. Раньше я сомневался: "А медитирую ли я?" Теперь есть опыт нахождения в этом состоянии и как следствие понимание.