Тренинги - это буквально обучение вашего мозга новому навыку. Этот подход основан на биологической обратной связи (БОС).
Специальные датчики считывают электрическую активность мозга, и эта информация отображается на экране вашего телефона в виде разнообразных сигналов (например, изменение цвета или музыки). Если мозг работает так, как мы хотим (например, расслабляется), сигналы становятся более яркими или музыка звучит громче. Если нет, то сигналы становятся менее яркими или музыка звучит тише. Таким образом, мозг «понимает», в какие именно моменты он работает так, как мы хотим, и начинает чаще включаться в это состояние. После нескольких сеансов он может научиться переходить в это состояние самостоятельно, без обратной связи.