Метод «помидора» — это метод управления временем, разработанный Франческо Чирилло в конце 1980-х годов. Чирилло — инноватор, предприниматель, разработчик программного обеспечения, а еще наставник и инструктор. В студенчестве он искал способ более продуктивно расходовать время. И нашел… на своей кухне! Таймер в форме помидора подсказал Франческо идею о разделении времени на равные промежутки, чередуя работу и отдых. Своему методу Франческо обучил тысячи людей по всему миру и продолжает разрабатывать новые инструменты для улучшения производительности, управляя своей компанией «Чирилло Консалтинг».
Метод «помидора» основан на простой идее разделения рабочего времени: на периоды, называемые «помидоры», и перерывы между ними. Каждый «помидор» обычно длится 25 минут, после чего следует короткий перерыв. В течение каждого «помидора» вы фокусируетесь только на выполнении задачи, без отвлечений. Потом отдыхаете 5 минут. После четырех «помидоров» перерыв должен быть более длительный — 15−30 минут, иначе есть риск потерять концентрацию.
Систематические перерывы во время самостоятельного обучения или решения сложных задач приносят пользу. Например, в этом исследовании студенты, которые следовали предопределенной схеме перерывов, похожей на метод «помидора», показали более эффективные результаты в выполнении заданий и завершили задания в более короткие сроки.
Метод «помидора» основан на простой идее разделения рабочего времени: на периоды, называемые «помидоры», и перерывы между ними. Каждый «помидор» обычно длится 25 минут, после чего следует короткий перерыв. В течение каждого «помидора» вы фокусируетесь только на выполнении задачи, без отвлечений. Потом отдыхаете 5 минут. После четырех «помидоров» перерыв должен быть более длительный — 15−30 минут, иначе есть риск потерять концентрацию.
Систематические перерывы во время самостоятельного обучения или решения сложных задач приносят пользу. Например, в этом исследовании студенты, которые следовали предопределенной схеме перерывов, похожей на метод «помидора», показали более эффективные результаты в выполнении заданий и завершили задания в более короткие сроки.
Функция Productivity в Mind Tracker вдохновлена методом «помидора», но с одним очень важным дополнением: она полностью персонализирована.
В рамках внутренних исследований мы выяснили, что эффективные длительности вовлеченной работы и отдыха индивидуальны (и даже меняются внутри дня). Кто-то может качественно концентрироваться 25 минут, а кто-то — 40. Кому-то помогает перезагрузиться 5-минутный отдых, а кому-то нужны 7 или 10 минут. На основе данных о работе мозга в реальном времени для каждого пользователя Productivity определяет индивидуальные продуктивные интервалы, что в конечном счете помогает закрыть больше задач за то же самое время.
В рамках внутренних исследований мы выяснили, что эффективные длительности вовлеченной работы и отдыха индивидуальны (и даже меняются внутри дня). Кто-то может качественно концентрироваться 25 минут, а кто-то — 40. Кому-то помогает перезагрузиться 5-минутный отдых, а кому-то нужны 7 или 10 минут. На основе данных о работе мозга в реальном времени для каждого пользователя Productivity определяет индивидуальные продуктивные интервалы, что в конечном счете помогает закрыть больше задач за то же самое время.